Sucul și boabele de rodie sunt adesea denumite un superaliment.
Rodiile sunt foarte bune pentru sănătate / foto depositphotos.com
Semințele și sucul de rodie sunt bune pentru sănătate deoarece conțin antioxidanți și nutrienți puternici. Ele sunt adesea denumite superalimente, iar în unele țări sunt folosite ca produse medicinale.
1. Susțin sănătatea inimii
Se crede că rodiile îmbunătățesc sănătatea inimii prin reducerea inflamației, scrie Verywellhealth. Într-o analiză a opt studii clinice, oamenii de știință au constatat că sucul de rodie a redus tensiunea arterială la cei care l-au consumat.
Un alt studiu a constatat că persoanele cu boli de inimă care au consumat suc de rodie au avut o reducere a frecvenței și severității durerilor în piept. De asemenea, nivelurile markerilor care indică îmbunătățirea sănătății inimii au scăzut.
2. Promovarea sănătății tractului urinar
Studiile au arătat că rodiile pot promova sănătatea tractului urinar. Unele studii au arătat că sucul de rodie poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi.
3. Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge
Rodiile, conțin zaharuri naturale care sunt în general sigure pentru persoanele cu diabet atunci când sunt consumate cu moderație. Unele studii arată că rodiile pot îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge la post la persoanele cu diabet.
Citește și:
Proprietățile utile ale rodiilor se pot extinde și la sindromul metabolic cu manifestările sale: rezistența la insulină, colesterolul ridicat și tensiunea arterială ridicată, precum și obezitatea.
4. Contribuie la sănătatea sistemului digestivRodiile sunt bogate în fibre dietetice, care ajută digestia. În plus, antioxidanții polifenolici găsiți în aceste fructe sunt cunoscuți pentru reducerea inflamației, ceea ce poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea gastrointestinală.
5. Creșterea rezistenței în timpul activității fizice
Unele studii sugerează că polifenolii găsiți în rodie pot crește rezistența în timpul exercițiilor fizice. Un studiu a constatat că consumul de extract de rodie a crescut timpul până la oboseală la cicliștii antrenați. Cercetătorii au concluzionat, de asemenea, că extractul de rodie poate ajuta la repararea mușchilor afectați.
6. Protejează împotriva bolilor cognitive
Antioxidanții din rodii pot ajuta la îmbunătățirea memoriei și a funcției cognitive prin protejarea celulelor nervoase de leziunile oxidative. Un studiu la care au participat persoane de vârstă medie și vârstnici a constatat că cei care au băut 225 ml de suc de rodie în fiecare zi, timp de un an, au avut rezultate mai bune la testele de memorie decât participanții din grupul placebo.
Substanțele din frunzele plantei pot avea, de asemenea, efecte pozitive, inclusiv protejarea împotriva tulburărilor neurologice.
Sucul de rodie nu conține la fel de multe vitamine și fibre ca boabele în sine. Cu toate acestea, conține antioxidanți și nutrienți benefici.
Mai multe știri despre beneficiile fructelor
Fructele ar trebui să fie un element de bază al dietei, dar, de fapt, doar 12% dintre adulți consumă cele 1,5-2 căni de fructe recomandate pe zi.
Experții subliniază faptul că toate fructele sunt sănătoase, dar unele sunt deosebit de sănătoase. Afinele dețin titlul de cel mai sănătos fruct. Studiile arată că includerea afinelor în alimentație poate reduce riscul bolilor de inimă și al diabetului de tip 2.
