În special, este important să învățați cum să treceți prin perioade stresante cu bunătate și răbdare.
Acești doi pași cheie ajută la dezvoltarea unei iubiri care va trece testul timpului / colaj de My, photo by depositphotos.com
Psihologul american Mark Travers a numit doi pași dovediți științific care ajută la construirea unei iubiri durabile „pentru toată viața”. În articolul său pentru Forbes, el a făcut referire la concluziile oamenilor de știință John și Julie Gottman, bazate pe mai mult de 40 de ani de cercetare.
Teoria lor Sound Relationship House descrie pilonii emoționali și comportamentali care disting relațiile stabile și împlinite de cele care se prăbușesc sub presiune.
„The Gottmans” oferă instrucțiuni pas cu pas despre cum să construiești o relație de la zero. Și, deși este un model metaforic, cercetările acte confirmă: chiar funcționează, ajutând cuplurile să treacă prin perioade dificile”, a menționat Travers.
Și iată doi pași-cheie pentru a ajuta la dezvoltarea unei iubiri care va rezista testului timpului, a subliniat el:
Creați o „hartă a iubirii”. Construcția oricărei case solide începe cu un plan bine gândit. În relații, această schiță este ceea ce Gottmanii numesc harta iubirii – înțelegerea lumii interioare a partenerului tău. Unele cupluri cred în mod eronat că este suficient să cunoască „faptele” despre o persoană. Dar partenerii cu adevărat intimi înțeleg „harta iubirii” ca pe o structură vie, complexă și în continuă schimbare. Conform cercetărilor familiei Gottman, „harta iubirii” dezvăluie cât de bine cunoști lumea interioară a partenerului tău, nu masca pe care acesta o arată lumii. Această cunoaștere ajută cuplurile să treacă peste perioadele stresante cu bunătate și răbdare. Fără ea, veți reacționa la nevoile partenerului dvs. în loc să le anticipați.
Citește și:
Întoarceți-vă unul spre celălalt, nu departe unul de celălalt. A vă întoarce spre partener înseamnă a răspunde la încercarea acestuia de a stabili un contact. Poate fi un răspuns scurt, un zâmbet, o dovadă de interes. A ignora înseamnă a întoarce spatele. A răspunde cu iritare înseamnă a te întoarce împotriva. Ambele din ultimele două opțiuni erodează treptat intimitatea. Cercetările familiei Gottman au arătat că cuplurile care rămân fericite se „întorc unul spre” celălalt aproximativ 86% din timp, în timp ce cele ale căror relații se destramă doar 33% din timp. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii perfect și mereu disponibil. Principalul lucru este să fii prin preajmă suficient de des și cu suflet. Arată atenție, căldură și fă pași proprii către ei.
Vă vom reaminti că mai devreme un psiholog v-a spus cum să vă dați seama că există o persoană cu adevărat de încredere lângă dumneavoastră.
